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Tree Yogaの5つの感覚を、たった5つのポーズでマスターできるヨーガ。
目次 :1 どんなヨーガ?5ポーズYOGA(ヨーガで人生が変わる?;ヨーガとは? ほか);2 やってみよう 基本の5ポーズ(英雄のポーズ;下を向いた犬のポーズ ほか);3 3ステップで調整しよう 5ポーズを極める(英雄のポーズ;下を向いた犬のポーズ ほか);4 日常生活にとり込もうYOGAを深く知る(ヨーガのルーツ;ヨーガを深める8つのステップ ほか)
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