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ヨガは心の安定感を培い、大らかさを育みます。理想的な精神状態へとチューニングし、外側の状況に関わらず、内面を常にいい状態へと調整する力を持っています。また、ヨガのポーズは、運動不足な現代人の身体をほぐすのに最適です。「いやいや、私はただ座って瞑想するだけでいい」という人もいるでしょうから、必ずしも身体調整は不要です、多くの方にとって身体は瞑想を深めるカギとなります。

目次 ：第1章 成功者はなぜ瞑想するのか;第2章 「心」は、8つのステっプで変えていく;第3章 成功者は、「柔」の心で瞑想する;第4章 「心」を変えたければ、呼吸を変える;第5章 姿勢がいい人は成功する;第6章 ビジネスシーンで実践できる「瞑想」

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