６０歳を過ぎても血管年齢３０歳の名医が教える「１００年心臓」のつくり方の通販ならネットオフ！

元気で長生きのカギは「正しい心臓ケア」!1冊で全部わかる!

目次 ：序章 「心臓にやさしい生活」3つのポイントとは?;第1章 こんな生活が「心臓の寿命」を縮める!心臓に悪い「5大悪習慣」をまずは改めよう;第2章 心臓ケアは「生活習慣の見直し」から!心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方―“OK行動・NG行動”を知ろう!;第3章 じつはこんなに簡単!毎日ラクラク続けられる!池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」5つのコツ;第4章 おいしく食べて心臓をサポート!心臓を元気にする「10大スター成分」はこれだ!;第5章 1日5分!スキマ時間にできて効果絶大!正しい運動で「心臓の健康」を守る!池谷式「8つの“脱力”エクササイズ」“体操＆呼吸法”;第6章 「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減!池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法;特別付録 心臓にいい「10大スター成分」を効率よく摂取!10のスーパーフード＆5つのスーパードリンク―池谷流「簡単レシピ＆食べ方」も紹介!

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