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「山登り・山歩き」というと、どうしても必要以上に頑張ってしまいます。でも、そのような山歩きでは、本来山で得られるはずの多くのものが失われがちです。余裕をもって、もっと快適に、自然を充分に楽しみながら山を丸ごと満喫したいものです。そのための合理的な歩き方、コース計画の考え方と実際、装備のそろえ方など、山歩きに必要な入門知識と技術を、実際の山歩きのシミュレーションをまじえて、わかりやすく解説しました。

目次 ：１　がんばらない山歩きとは？；２　はじめての山歩き；３　知っておきたい装備の工夫；４　低山から高山へ；５　知らなかった山歩きの新常識

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