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本書では、女性や年配の方、格闘技の心得がない人でも、簡単な訓練と日常の心がけで身につけることができる護身術と、生活に直結したさまざまなトラブルや危険に対する護身法を、わかりやすく解説しています。

目次 ：１　知っておきたい護身術―護身術を身につける前の予備知識；２　護身術の基本動作と基本技術―身につけておきたい護身の基本；３　女性のための護身術―女性でもできる暴漢撃退法；４　応用護身法のいろいろ―日常生活や外出先での危険回避法；５　道具を使う護身術―いざというときに役立つ護身用具

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