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５人に１人が「眠れない」と訴えている不眠症大国ニッポンで、どうすれば熟睡できるのか？１０年来の不眠症を治そうと決意した著者が、心療内科に通い、インターネットで“不眠同志”とメル友になり、時には様々な民間療法を試しながら繰り広げる悪戦苦闘の末につかんだ、眠るための極意とは…。本邦初の不眠治療ノンフィクション。

目次 ：序章　眠れないのはあなただけじゃない；第１章　「眠る」ということ、「眠れない」ということ；第２章　心療内科に行こう；第３章　睡眠薬と付き合う；第４章　民間療法に走る；第５章　不眠症とうつの関係；第６章　自律訓練、はじまる；終章　おやすみなさい

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