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ありのままの自分を知り、悩みにふりまわされず、自分を素直に表現し、無理なく前向きに生きる術。自分づくりの基本テキスト。

目次 ：第１章　自分とは何者だろう―自分さがしのメカニズム；第２章　ありのままの自分に出会うには―自分とつき合うための第一歩；第３章　自分の特徴を知る―人との違いを受け入れるために；第４章　自分を伝えることの意味―コミュニケーションのしくみと効果；第５章　自分の自己表現のしかたを確かめる―３つのタイプの自己表現；第６章　自己表現に必要な４つのスキル―苦手な自己表現を改善するために；第７章　自己表現を磨く日頃の心がけ―アサーション・トレーニングのポイント；第８章　自分とつき合うことのおもしろさ―自己表現の上手な人は、自分とのつき合い方もうまい

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