呼吸を感じるエクササイズの通販ならネットオフ！

五感のすべてを動員して呼吸を感じてみよう。外呼吸と内呼吸、胸式呼吸と腹式呼吸、鼻呼吸と口呼吸。呼吸による１６の考察法。日常の呼吸を使ったさまざまなエクササイズ。ヨーガの呼吸法、ストレッチ呼吸、呼吸のキャッチボール…。呼吸を通して命のつながりに気づく。

目次 ：１　呼吸に気づく（呼吸を意識するとき；「息」という言葉を含む言い回し　ほか）；２　呼吸とは何か（外呼吸と内呼吸；外呼吸の種類　ほか）；３　呼吸による十六の考察法（呼吸による気づき；ものごとを三つの視点から観察する　ほか）；４日常の呼吸を使ったエクササイズ（ボディスキャン；身体の運動　ほか）；５　呼吸でつながる（自分自身につながりなおす；本当の自分の願いとつながる　ほか）

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