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簡単エクササイズで気になる部分を集中的に。好きな食べ物を食べながらメリハリボディーをつくる。

目次 ：第１章　だれでも手軽にできるシェイプエクササイズ（脚―気持ちのいいストレッチが美脚をつくります；ヒップ―キュッと上を向いたきれいなヒップラインへ；下腹―腰痛にも効果がある下腹＆くびれシェイプ　ほか）；第２章　これだけ知っていれば必ず変われる！「リアル・ダイエット」のキーワード（すべての始まりは強いコンプレックスから；日本人の体に対する美的センスは世界的にはズレている；やせるのではなく体を締める　ほか）；第３章　「これってウソ？ホント？」気になるダイエットＱ＆Ａ（トレーニング編；食事編；サプリメント編）

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