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本書は、「投げる、打つ、捕る」という、基本技術のコツをつかむための練習を、3つの章にわけて、イラストをつかい紹介している。
目次 :第1章 投げる編(正しい投球フォームを身につける;コントロールをつける;はやいボールを投げる;野手の送球術;早急のコツをつかむ);第2章 打つ編(打撃フォームの基本をおぼえる;アベレージをあげるバットコントロール術);第3章 捕る編(エラーをなくす正しい捕球をおぼえる;イレギュラーにつよくなる;守備範囲をひろくする)
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