【ＣＤ付】Ｙｏｇａではじめる瞑想入門の通販ならネットオフ！

七色のチャクラがココロをリセット＆リバース。新しい自分に生まれ変わる！癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。

目次 ：第１章　瞑想とは？（瞑想で疲れた「心」をリセットする；瞑想が平凡な毎日をハッピーにする　ほか）；第２章　瞑想へのアプローチ（心のコントロールは難しい！；心の正体はエネルギー　ほか）；第３章　チャクラを知る（第１チャクラ　ムーラーダーラ；第２チャクラ　スワディシュターナ　ほか）；第４章　瞑想を実践する（姿勢を究める；呼吸を究める　ほか）；第５章　毎日を瞑想的に生きる（禁戒１～５；勧戒１～５）

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