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一日の生活のリズムの中で自然に取り入れることのできるストレッチを紹介。仕事をしながら、テレビを見ながら、通勤電車に揺られながら…忙しくて時間がないと思っていた毎日も、すき間時間を利用すれば十分なストレッチができるのです。

目次 ：１　ストレッチの基本；２　朝のストレッチ；３　オフィスでストレッチ；４　帰宅後のストレッチ；５　症状別ストレッチ；６　ペアストレッチ；７　スポーツストレッチ

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