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あの「ゆるトレ」「ゆる体操」の原点!閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法。本書だけの「身体意識」全20トレーニング一挙掲載。
目次 :第1章 効率のいい身体、無駄のない動きはどこから生まれるのか―イチロー、宮里藍、六世中村歌右衛門…一流と言われる共通点(身体に求められるものが変わってきた!;「イチローの返球なら洗濯物が干せる」 ほか);第2章 達人たちの“身体づかい”7つの極意を知る―「身体意識」であなたの身体とココロがよみがえる(センター―身体の中心を貫く一本のライン;下丹田―落ち着き、安定感が生まれる ほか);第3章 あなたに足りない身体意識がわかる簡単チェックテスト―身体を上手につかえない理由はここにあった!(7つの身体意識チェックテスト;テストの結果を判定する ほか);第4章 身体意識を身につける高岡式最新トレーニング―閉じ込められた“身体のちから”を呼び覚ます方法(ゆる体操;「身体意識」全20トレーニング)
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