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３０００人以上をあこがれの９号サイズに激変させた脂肪燃焼プログラムを紹介。がっつり食べてスリムになれる。

目次 ：プロローグ　伊達式５つの黄金ルール（カロリー神話を忘れましょう；１日２回、肉か魚か卵を食べましょう　ほか）；１章　勘違いダイエットの失敗例（毎日ほとんど食べません―Ａさん、２３歳；おにぎり、パスタが主食です―Ｂさん、３３歳　ほか）；２章　リセット食メニュー―やせやすい体をつくる１週間（単品をやめ、定食メニューを選ぶ；腹八分目ではなくしっかり食べる　ほか）；３章　ダイエット食メニュー―体脂肪をギュギュッとしぼる１週間（食事の量と油の摂り方にもうひと工夫；夕食をスープだけにする　ほか）；４章　キープ食メニュー―リバウンドなしの１週間（食事の量を少しずつ戻す；３カ月はキープ期間と考える　ほか）

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