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スポーツで健康になる―これは大変な間違い!?忙しい現代人の最高の健康法はウォーキング―。有酸素運動であるウォーキングは、もっとも効率よく体脂肪(内臓脂肪)を燃焼させるので、メタボリックシンドロームを改善し、生活習慣病の予防に最大の効果を発揮する。さらには心臓、脳、筋肉、骨なども若返る。本書で紹介するウォーキングを実践すれば、スポーツも上達しケガを防ぐことも可能だ!数々の名選手を育てたスポーツサイエンスの第一人者が、健康に、スポーツに、いいことずくめの田中式「ウォーキング・エクササイズ」を全公開。
目次 :第1章 歩かなくなった現代人の悲劇―急増するメタボリックシンドロームの恐怖;第2章 スポーツは一〇〇パーセント健康によくないって本当?―スポーツ神話の誤解と迷信;第3章 健康づくりにはウォーキングがベスト!―若々しい身体と脳をつくるウォーキングの効果;第4章 ダイエットをすれば肥満になる―太ること、やせることへの誤解と迷信;第5章 これが田中式「秘伝ウォーキング・エクササイズ」―心身ともに健康になるベストの運動法;第6章 ウォーキング革命が一流選手をつくる―スポーツ上達の秘訣はウォーキングにあり;第7章 スポーツも、健康も楽しみたいという人へ―ケガやスポーツ障害に強い健康な身体をつくる
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