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「生まれつき小さいから」「授乳したから」「年だから」…あきらめがちなバストを３つのレッスンで美しく変える。

目次 ：プロフィール　ＡカップがＧカップになった！；プロローグ　美乳レッスンの３つのポイント；１　なりたい自分に変わるための第一歩！―イメージトレーニング（１ヵ月でＡカップからＤカップに変貌；気持ちのチャンネルを切り替えて　ほか）；２　ぜい肉がとれて豊かな美乳に！―ブラでバスト美人になる方法（多くの人が間違ったブラジャーを着けている；正しいブラジャーの選び方　ほか）；３　形を維持して、女性ホルモンを活性化させる！―美乳ストレッチ（脂肪を支える大胸筋を鍛える；ストレッチの効能と注意点　ほか）；課外レッスン　美乳に近づく食生活

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