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ランニングは老若男女を問わず、いつでもどこでも気軽に始められるスポーツ。近年、ダイエットや健康関連で注目を集めている有酸素運動の代表格です。個々のペースで無理なく続けることによって、心肺機能や新陳代謝がアップ。正しいフォームで走れば全身の筋肉のバランスが整えられ、キュッと引き締まった理想のボディラインに生まれ変わります。さらにストレスを解消し、心身をすっきりとリフレッシュする効果も。そこで、基本的な走り方やトレーニング方法から、気分を盛り上げてくれるおすすめのランニングファッション、大会エントリーの仕方などまで一挙にご紹介します。

目次 ：１　今日から走ってみよう；２　レベルアップ・トレーニング；３　おしゃれに走るランニング・ファッション；４　大会に出てみよう；５　ランナーのためのライフスタイル；６　めざせフルマラソン

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