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健康ウォーキング、潮干狩りの極意、海ほたる採取、石笛探し、磯遊びの極意、モリの使い方、磯エビ捕りの裏ワザ、エビせん作り、投網の投げ方、海の七草料理、自然塩作り、ハマグリ拾い、ワカメ採取の裏ワザ、市場巡り、古伊万里を拾う、超簡単フィッシング、トコロテン作り、タモすくい、石焼きイモ作り、豪快料理…。春・夏・秋・冬、海辺を一年中遊び尽くすためのテクニックと裏ワザを満載した最強のバイブル。

目次 ：１　春の海で遊ぶ（ウォーキング―海辺のぶらり散歩で活力増進！；潮干狩り―春の海で“潮干狩り”を楽しもう！　ほか）；２　夏の海で遊ぶ（磯遊び―夏だ！海だ！“磯遊び”だー！！；サバイバル―夏休みは“無人島”を遊び尽くそう！　ほか）；３　秋の海で遊ぶ（漂着物―“ビーチコーミング”で、お宝発見！；アート―漂着物でＤＩＹを楽しもう！　ほか）；４　冬の海で遊ぶ（海藻グルメ―風が吹いたら、海藻拾いを楽しもう！；天然海苔―史上最強の“おにぎり”を作る　ほか）

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