眠りと夢のメカニズムの通販ならネットオフ！

最新の睡眠科学によって、眠りの時間やその内容を調べることで、成績が向上したり、脳力がアップする睡眠法がわかってきました。これは、とらえどころのなかった夢の判別方法が確立され、ノンレム睡眠、レム睡眠での脳機能の働きがどんどん解明されてきた現代科学の成果です。本書は、こうした研究成果をもとに、私たちの生活に深くかかわる眠りと夢の正体に迫ります。

目次 ：第１章　眠りのメカニズム（眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠の２種類がある；睡眠は「ノンレム睡眠」から始まる　ほか）；第２章　夢のメカニズム（ノンレム睡眠の夢とレム睡眠の夢；睡眠中になぜ目が動くのだろう―ディメントの「走査仮説」　ほか）；第３章　睡眠中の不思議な行動と生理現象（入眠期に起こる不思議体験；金縛り体験とはなにか？　ほか）；第４章　睡眠時間と記憶学習（教室は睡眠不足でいっぱい―もっと眠りたいのに眠れない；睡眠不足になると眠い、疲れる、キレやすくなる　ほか）；第５章　生体リズムと睡眠（約１日周期のリズム；生体リズムをリセットする　ほか）

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