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体を壊す間違った歩き方、していませんか?“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。

目次 ：第1章 「正しい歩き方」で美と健康が手に入る!(一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く;正しい歩き方で快適ライフを手に入れる ほか);第2章 体に負担をかけない君塚式ウォークの極意(腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう;3つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ ほか);第3章 なりたい体に変わる歩き方(毎日の歩き方が体をつくる!体型は歩きの履歴書;運動量アップにはスピードウォーク 運動習慣に合わせたスピードや頻度で ほか);第4章 安全に楽に歩くためのQ＆A(心得＆実践編;ボディケア編 ほか);第5章 「歩き」を楽しむ10の方法(一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます;お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる ほか)

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