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裸足王子・吉野剛が贈る“裸足ラン・メソッド”でクリストファー・マクドゥーガルの世界、メキシコ・タラウマラ族の世界を体験しよう。

目次 ：1 裸足になる前に知っておこう―裸足ランナーへの10のメッセージ(さぁ、自然に戻ろう!;信じるのは自分の体 ほか);2 裸足に慣れてみよう(抵抗感をなくしてシューズを脱ぐ;足の横幅が一番広いところを確認 ほか);3 裸足で走ってみよう(カカトとフォアフットの違いを確認;裸足で芝生の上を走ってみる ほか);4 裸足ランで走力アップ(目隠しランで緩やかな坂を上る;回転数を変えず坂道を走る ほか);5 もっと知りたい!裸足ランニング(裸足ランニングの科学的根拠は?;裸足ランニング体験談 ほか)

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