心と体がスッキリする「１日１５分」瞑想法の通販ならネットオフ！

瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる一部瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。

目次 ：はじめに―「瞑想」は、情報化社会を生き抜くためのツール;第1章 「瞑想」入門;第2章 1日15分の瞑想を始めよう;第3章 瞑想をより深めるための3ステップ;第4章 瞑想の効用;第5章 ちょっとしたスキマ時間でできる「一部瞑想」;第6章 瞑想で、良い人生を送ろう;おわりに―「瞑想」は、体験してその価値がわかる

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