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便秘・むくみ・ダイエットはもちろん…メンタルにも効果大!人気・腸セラピスト10年間の集大成。

目次 ：第1章 腸もみで心と体が変わる理由(まず腸に意識を向けてみよう;腸もみは極上のリンパマッサージ ほか);第2章 心の病は腸から癒される(イライラ体質の人のおなかは硬い;感情によって硬くなる場所が違う? ほか);第3章 腸から変わる一日五分のエクササイズ(自分のおなかに「答え」がある;腸もみを始める前の注意点 ほか);第4章 腸にやさしいカンタン食事術(腸がよろこぶ食事を摂ろう;おなかをさわれば食事の内容がわかる ほか);あとがき 「おなか」をもむことで広がる世界がある;附録 コンビニ食材でも作れる!腸にやさしいおすすめレシピ集

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