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一流のアスリートやコーチでさえも経験に頼る部分が多いトレーニング法―こうしたトレーニング法の中には、実は科学的根拠がなく、むしろマイナス効果しかもたらさないものもある…。本書では、アスリートやコーチが日頃感じている疑問について、欧米の最先端のスポーツ科学の知見を盛り込みながら具体的に解説。現場ですぐ活用できて、即効果の期待できる話題満載の最新トレーニング読本。

目次 ：第1章 スポーツ科学は本当にアスリートに役立つのか?;第2章 アスリートは人間に備わる生理的な適応能力により成り立っている;第3章 運動パフォーマンスは疲労との戦い;第4章 トレーニングでは身体だけでなく頭も鍛えられている;第5章 運動する環境もパフォーマンスに影響する;第6章 黒人は足が速い?運動と遺伝について;第7章 トレーニング効果が及ぼす生理機能の変化;第8章 最新トレーニング事情 知識の氾濫や商業主義の功罪―正しいトレーニングと間違ったトレーニング

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