一生太らない体のつくり方＆スロトレの通販ならネットオフ！

成長ホルモンで、脂肪の燃えやすい体にチェンジ。今日から始める3か月「脂肪燃焼」大作戦。健康的に痩せるための基本ルールをイラストでわかりやすく解説する。

目次 ：第1講義 基礎編 代謝を上げて、一生太らない体に!(太りすぎは、重大な病気の引きがねに!;中高年で肥満が増えるのは、代謝が落ちてしまうから ほか);第2講義 筋トレ編 効率よく筋肉をつける!(筋肉をつけて、“太らない体”をつくる;筋肉を効果的に鍛え、無理なく増やす ほか);第3講義 有酸素運動編 活動的な日常が脂肪を燃やす!(有酸素運動が脂肪燃焼の鍵をにぎる;適切な有酸素運動でぐんぐん脂肪を燃やす! ほか);第4講義 食事編 食事と栄養の話!(3食きちんと食べて、代謝の高い体をつくる;効果的にタンパク質を摂り、筋肉をつける ほか);第5講義 スロトレ実践!(スロトレ7つの約束;基本コースの進め方 ほか)

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