４０歳から病気にならない人の習慣の通販ならネットオフ！

40歳は「若さの定年」。「まだ大丈夫」が危ない。「毎日の習慣をちょっと見直す」だけで、健康な人生が待っている。

目次 ：はじめに Change the life!(40歳は「若さ」の定年。老化はすでにはじまっている;アンチエイジングで「病気を寄せつけない体」をつくる ほか);1 病気にならないカラダをつくる「食」習慣(ご飯から食べてはダメ。飲み屋のお通しに酢の物が多い理由;早食いは太る。1食に20分はかけよう ほか);2 ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣(夜11時には寝る。いい睡眠、悪い睡眠、その差はここだ!;「なかなか眠れない…」太陽の光が、睡眠不足解消のカギ ほか);3 毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識(あなたは陽実タイプ?陰虚タイプ?体温でわかる自分の体質;血圧は健康のバロメーター。朝晩2回の血圧測定で体調を知ろう ほか)

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