腰痛を治すからだの使い方の通販ならネットオフ！

姿勢と動作を棒でチェック。イラスト図解、痛みの原因と改善法がよくわかる。

目次 ：1 人体と痛みのしくみ(背骨が頭部と骨盤をつないでいる;筋肉が背骨と骨盤を支えている ほか);2 腰痛にならない姿勢の作り方(正しい姿勢は尻と肩とあごでコントロールする;正面姿勢をチェックする ほか);3 腰痛にならない腰の作り方(ニュートラルポジション―背骨のS字カーブを保つ;チン・インと呼吸―骨盤を前傾させる ほか);4 腰痛にならない身体の動かし方(歩く;走る ほか);5 痛みがある人のためのエクササイズ(カールアップ;フロッシング ほか)

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