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天寿は遺伝的要因と環境要因によって左右され、また、健康寿命をいかに伸ばすかによって内容が変わります。本書では長寿研究に長年携わった著者が、そのためのヒントを公開します。

目次 ：第1章 天寿とは何か(寿命とテロメア;エリート老人・センテナリアンの人達;長寿万歳;人生百歳、臥して十日;人類の夢・仙薬の開発);第2章 長寿と身体の機能(長寿の美学;機能の調和;中庸を守る;二つの時計;脳と老化);第3章 感覚をいかに保つか(80歳の片側起立;転倒は大敵;五感時代への適応;気づき感覚;いたわりと決断;八快のすすめ);第4章 長寿の心構え(平静の心;高齢者の抱える3K;瞬間の世界;ライフを変える;シニアとキッズ);第5章 天寿を生きぬく力とは(人生の羅針盤;継続は力;安置エイジングは花ざかり;長寿時代を生きる力;身体機能の維持)

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