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特別な運動や食事をするとダイエットは成功しません。生活の中でダイエット自然と簡単にできる工夫を教えます。

目次 ：第1章 ダイエット成功のカギはインナーマッスルにあった(だから、あなたは痩せられない―肥満の正体とは?;なぜ、中年太りするのか―基礎代謝と肥満の関係 ほか);第2章 エクササイズ(朝起きたら、布団の上で眠気覚まし;テレビを見ながら運動 ほか);第3章 楽トレ体験談(15号から11号へサイズダウン洋服の買い替えにうれしい悲鳴;おなかのお肉、どこへ行ったの?5カ月で20代のウエストサイズに ほか);第4章 しなやかに美しく輝き続ける女性を目指して(東京スカイツリーもインナーマッスル型―身体のコアを強くするメリット;インナーマッスル強化のための+α―楽トレ効果が倍層する食事方法 ほか)

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