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自信をつけるとは、自分の可能性を受け入れること。「正しい自信」が人生を好転させる。素直になる、聞く耳をもつ、挑戦をする。人生のどんな荒波にもまれても折れない「強い心」のつくりかた。

目次 ：第1章 「自分の頭」で考える―「焦らない」生き方入門(一生ものの自信とは?;客観的に自分を肯定する練習 ほか);第2章 人とどう付き合ったらいいのか―人間関係に強くなる(他人の意見も評価も客観的に聞く;誰もかもに好かれようとしないこと ほか);第3章 「心を前向き」に変える―「気分の波」をコントロールする(ストレスには「具体的解決法」を!;感情は自分でコントロールできる! ほか);第4章 「話す力・聞く力」―「言葉の力」が実力をつくってくれる(話すと「問題が解決する」理由;知りたいことは、自分から聞きにいく ほか);第5章 「身体感覚を意識している人」の生き方―心と身体はつながっている(身体が固まると、心も固くなる;心を温める ほか)

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