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かんたん!おいしい!1日6gの満足減塩レシピ。今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活。

目次 ：1 食べて治す1日6gのおいしいレシピ(食事の原則 血圧を下げる食事が自然に身につく「基本メソッド」;薄味に慣れる!高血圧と診断されたら、塩分摂取量は1日6g未満に抑えよう ほか);2 この食べ方・この食品・この栄養素で治す(血圧を下げる食材＆料理1 じゃがいも、里いも;血圧を下げる食材＆料理2 かぼちゃ ほか);3 日常生活で治す(ストレスに弱いですか? 血圧を上げないためのストレスチェック!;高血圧になりやすいタイプ? 血圧を上げやすい性格とは ほか);4 発作を防ぐ(危険な前ぶれ 脳卒中の11の危険信号を見逃すな;1日24時間の血圧変動 血圧が急上昇する危険な時間帯を乗り切る ほか);5 なるほど!医学解説編(血圧のしくみ1 高血圧とは何か;血圧のしくみ2 血圧を生み出す心臓・血管のしくみ ほか)

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