デューク更家のぴんしゃんウォーキングの通販ならネットオフ！

背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。

目次 ：1 今日から始める「脱・万歩計」!―量より「質」のウォーキング(質の高い100歩は、量にこだわる1万歩に勝る;無理は厳禁!“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ ほか);2 Duke流歩道(ウォーキング)入門(初級;中級 ほか);3 実践!ぴんしゃんで歩こう!(良い歩き方と悪い歩き方;ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり ほか);4 痛みや症状を改善するウォーキングのコツ(肩凝り;腰の痛み ほか);5 千里の道も一歩から!生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫(意識;アイテム+実践)

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