朝は「毒出し」からはじめなさいの通販ならネットオフ！

朝からバリバリ活動しては、いけません。「からだ」と「こころ」を整えて、心身のクオリティがどんどん上がる、もっとも有効な朝の健康習慣とは。

目次 ：1 なぜ、「毒出し」は朝するの?(アーユルヴェーダが教えてくれるこころとからだの整えかた;「毒出し」をする時間に朝がよいのはなぜ? ほか);2 はじめてみよう、「朝の毒出し」(まずは30秒からでもOK!続けるうちに変化を実感できる;朝の毒出し1 ベッドのなかで、1日の計画を立てる ほか);3 明日の「毒出し」をもっと効かせるために(「質のよい睡眠」が翌朝の毒出しのカギを握る;「質のよい睡眠」を促すために1 夕方、リラックスタイムをとる ほか);4 朝、やっていいことダメなこと(ジムでハードに運動する;ネットやテレビで情報収集 ほか)

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