痛みやゆがみが解消する２０秒ストレッチの通販ならネットオフ！

首こり・肩こり・ねこ背・ひざ痛・ぎっくり腰など全身の症状を改善!体がみるみるラクになる大人のストレッチ。

目次 ：序章 疲れがたまる大人に必要なのは正しいストレッチだった!;第1章 20秒ストレッチを始める前に―大人のためのストレッチ作法(年齢に応じた体づくり;効果的な体づくりをするために ほか);第2章 症状別に効く20秒ストレッチ(首・肩;手・手首・ひじ ほか);第3章 スポーツのための20秒ストレッチ(スポーツにストレッチが必要な理由;スポーツをする際のストレッチのタイミング ほか);第4章 20秒ストレッチのまとめ―大人のためのサーキット・ストレッチ(まんべんなくストレッチ;5つのストレッチでしなやかな体づくり ほか)

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