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瞑想実践者のための、明解なハンドブックステップ・バイ・ステップで進む、心を統一する道。

目次 ：集中の道;集中と禅定;準備を整える;自分と他者への慈しみ;呼吸の瞑想;なぜ、集中できないのか?;目的を明確にする;禅定のステージ;近行定―禅定の入り口;第一禅定;第二禅定・第三禅定;第四禅定;無色界禅定;出世間上

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