マラソンは「腹走り」でサブ４＆サブ３達成の通販ならネットオフ！

著者は3分44秒/kmペースで100kmを走破したという、知る人ぞ知るウルトラマラソンの現世界記録保持者。人体の限界を超える長い距離をいかに速く走るかという点で、フルマラソンはウルトラマラソンに通じる。そのポイントは「腹走り」。いたって簡単に体得できるこの走りはいったいどんなものか。そして、どんな練習法で自己ベストを目指したらいいのか。フルマラソンでも2時間10分8秒の記録を持つ著者のノウハウを余すところなく初公開する。

目次 ：第1章 簡単!「腹走り」をマスター;第2章 ローリング走法で長距離をラクに走る;第3章 自己ベスト必達!砂田式トレーニング;第4章 マラソンは7割がメンタル勝負;第5章 サブ4/サブ3・5/サブ3必達!―砂田式3か月プログラム;第6章 砂田式レース攻略術;第7章 ウルトラマラソンでフルマラソンが速くなる!

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