がんばることに疲れてしまったとき読む本の通販ならネットオフ！

心はパンク寸前。いったいどうすればいい?こんなときは、「がんばり方」を変えるときです。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授。

目次 ：第1章 まず自己嫌悪スイッチを切ってみる(がんばり癖のメカニズム);第2章 「休めない」のスイッチを切ってみる;第3章 「上手ながんばり方」を身につける(短期目標依存のスイッチを切ってみる;できる人(一番になりたい)のスイッチを切ってみる;「自力で」スイッチを切ってみる;効率優先・焦りのスイッチを切ってみる;気配りスイッチ(人目が気になるスイッチ)を切ってみる;我慢のスイッチを切ってみる;「感じない、無視する(表面飾り)」のスイッチを切ってみる;人間不信のスイッチを切ってみる;不安のスイッチを切ってみる;イライラのスイッチを切ってみる)

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