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「完璧 主義」には、燃え尽きたり心を病んだり、周りの人に迷惑をかけたりする「マイナスの完璧主義」と、人生の質を高めていく「プラスの完璧主義」が存在します。この二者を分けるのは、一般には「意志の強さ」「人間としての強さ」などと思われているかもしれませんが、それは違います。少し視点を変えるだけで、「マイナスの完璧主義」を「プラスの完璧主義」にすることができるのです。

目次 ：1章 なぜ不安やプレッシャーを感じてしまうのか―つい自分を否定してしまう人の心の中;2章 「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多い―効率や生産性を上げるためのコツ;3章 「完璧」を求めるべきでないものがある―不安やプレッシャーに振り回されないために;4章 「自分がどう見られているか」を怖れない―もっと自分らしく主体的に生きよう;5章 他人の「完璧主義」に巻き込まれたら―相手の「不安」としてやりすごそう;6章 「プラスの完璧主義」で生きるための習慣―「できるだけ」と思えば毎日が変わる

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