マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法の通販ならネットオフ！

「最近何をやってもうまくいかない…」「この仕事、私には向いてないんじゃないかな…」ちょっと立ち止まって考えてみよう―自分の気持ちを整理して、こころのバランスを取り戻すコツ。

目次 ：プロローグ うつかな?と思ったら―認知行動療法でできること;第1のステップ ちょっと立ち止まる―こころの警報に気づく;第2のステップ 問題を整理する―何が大切かを忘れない;第3のステップ 行動で気持ちを刺激する―やる気スイッチの入れ方;第4のステップ 考えを切り替える―悲観的な考えから自由になるスキル;第5のステップ 問題解決力を高める―問題から自由になるスキル;第6のステップ 伝え方を工夫する―人間関係から自由になるスキル;第7のステップ 考え方のクセに気づく―性格を生かすコツ

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