ストレスをなくす心呼吸の通販ならネットオフ！

呼吸と心はつながっている。呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。うつや不安、悩みも解消する。名医が、禅の知識を交えて呼吸と心の関係を科学的に解明。

目次 ：第1章 心呼吸はなぜストレス解消にいいのか?(あなたの呼吸をチェック;自分の姿勢を点検しよう;呼吸法とセロトニンの関係;対人関係と心のしくみ);第2章 実践編・心呼吸でストレスをなくす(坐禅と呼吸と心の関係;呼吸を変えれば自分が変わる!;究極の呼吸法;言霊の呼吸法;足心呼吸法;呼吸法の効果の判定)

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