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「中華丼」?と「天丼」?「つぶあん」?と「こしあん」?運動するなら「食前か」?「食後か」?ダイエット時の選択で迷ったときに何度も読み返せるお役立ちBOOK。5000人以上の食事指導の経験からわかった「ダイエット」の真実。

目次 ：第1章 食事編(カルボナーラとペペロンチーノ―ランチで食べるならどっち?;パンとごはん―どっちがダイエット向き? ほか);第2章 スイーツ編(クッキーとマシュマロ―ダイエットにいいのは?;口さみしいとき、どっちとる?―ガムとビーフジャーキー ほか);第3章 飲み物編(冷たい水と白湯―どちらがやせ効果が高い?;ダイエット目的なら―軟水と硬水どっち? ほか);第4章 生活習慣＆運動編(運動するなら―朝と夜どっちがいいの?;歩くのと走るのとは―どちらがいい? ほか)

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