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高血糖予防の主治医は、あなた自身です!誰でもできる、今日からできる、効果バツグンの方法を教えます。やっとわかった!「本当の理由」
目次 :1 あなたの血糖値が下がらない本当の理由(血糖値を下げるホルモンはたったひとつ;体内の複数の臓器が血糖値を上げようとする ほか);2 お肉もお酒もスイーツもガマンしない食事療法(食パンより糖質が少ないライ麦パンを選ぶ;野菜、肉、最後に主食の順番に食べる ほか);3 運動は筋力アップと血行をよくするために行なう(カロリー消費のためではなく血行をよくするために運動する;無理なく毎日続けられる運動習慣を身につけよう ほか);4 誰より信頼できる主治医はあなた自身(感情を押し殺さずたくさん笑って泣こう;歯周病を治すと血糖値コントロールがしやすくなる ほか)
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