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クヨクヨからスッキリへ―自分でできる“認知療法”エクササイズ。

目次 ：第1章 考え方のクセを変えるだけで、こころはこんなにラクになる!;第2章 自分の気持ちが素直に言える―スイッチレッスン1;第3章 重たいこころがスーッと軽くなる―スイッチレッスン2;第4章 人間関係がスムースになる―スイッチレッスン3;第5章 自信がついて毎日が楽しくなる―スイッチレッスン4;第6章 幸運をもたらす12のこころの技術

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