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1日の過ごし方、食べ方のルール、正しい運動のしかた、症状別ケア、ヨガ、マッサージ、簡単レシピ―からだの内側からキレイになる!インドの伝統医学に基づくデトックス・セルフケア。体質がわかる!チェックシート付。

目次 ：1 心地よい毎日を過ごす(わたしにぴったりの健康生活、はじめよう;ヴァーダの乱れをととのえる;ピッタの乱れをととのえる;カパの乱れをととのえる);2 自分を知ってもっと健康になる(ドーシャのリズムに合わせて一年中健康に;からだのSOSサインに気をつけよう;女性のライフステージとからだの変化を知ろう);3 心もからだもきれいに磨く(インド式エステでデトックス!;からだと心においしい簡単レシピ;毒素を消化するスパイス・レシピ)

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