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丹田呼吸・気功・站椿功・形意拳・推手を身体内部エネルギー養成法として統合。健康増進から発勁まで、独習にて修得可能な練習法を紹介!
目次 :序章 本書の内容と構成;第1章 丹田呼吸てその練習法;第2章 気功とその練習法;第3章 站椿功とその練習法;第4章 形意拳による内気外放の練習;第5章 聴勁・化勁および発勁の練習法;第6章 太極拳訣文との関連を見る;第7章 練習カリキュラム
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