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この本で紹介している健康法はとてつもなくハードルが低いものです。こんなの意味あるの?と思われるでしょうが、すべて、やらないよりマシです。

目次 ：1章 食事のゆるルール(揚げ物を食べるときはレモンをかける;一口食べるごとに箸を置く ほか);2章 テキトーに体を動かす(正座を30秒間する;眠くなくてもわざとあくびを連発する ほか);3章 ゆるく目を守る(スマホのブルーライトをオフに;目のまわりの筋肉をほぐす ほか);4章 ゆるく睡眠改善(アミノ酸サプリで目覚めスッキリ;あおむけの姿勢で寝る ほか);5章 ベストオブゆる健康法(口グセを変えればポジティブに;二日酔いにはお腹にカイロ ほか)

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