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いくつになっても友だち、夫婦で旅行を楽しめる!いつまでも若々しいスタイルを維持できる!寝たきり、転倒、認知症、生活習慣病も予防!1日おき5分のかんたんトレーニングで老化を止めて一生若々しい体に!

目次 ：1章 筋肉貯金ってなに?(健康長寿のための筋肉貯金;人生100年時代、一生自分の足で歩ける人はどれくらい? ほか);2章 筋肉残高をチェックしよう(生活面からチェック;筋肉は何歳からでも鍛えられる ほか);3章 筋肉貯金するための「ながら筋トレ」(スクワット;レッグレイズ ほか);4章 筋肉貯金のうれしい効果(認知症の予防・進行防止に;うつ病の予防・改善にもなる ほか);5章 食事で筋肉貯金を助けよう(筋肉貯金のカギを握る「たんぱく質」;朝食のたんぱく質が足りていない! ほか)

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