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医師がすすめる!美味しくやせる魔法のお米。

目次 ：第1章 肥満率は日本の3分の1!太らないベトナム人はインディカ米を食べていた(インディカ米は低GI値だからやせる!;インディカ米に変えるだけでダイエット効果大!;アキさんはベトナムに住んでから毎食ごはんをおかわりしているのに半年で5キロ、1年で7キロやせた! ほか);第2章 腸の炎症はダイエットの敵!腸をキレイにして健康にやせるメソッド(ダイエット3カ条;インディカ米ダイエット+α腸をキレイにして健康にやせるメソッド);第3章 和食にもぴったり合う!インディカ米ダイエットレシピ31(インディカ米を買う＆炊く;インディカ米ダイエットの食べ合わせ;どんぶり ほか);おまけ 現地で楽しむ!インディカ米ダイエットの旅

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