がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法の通販ならネットオフ！

簡単にできる、心身が強くなる呼吸と瞑想。リラックスする、心を元気にする、ストレスをコントロールする、からだを元気にする。がんと上手につきあう方法。

目次 ：第1章 脳をうまく使って免疫力をアップ(あなたにとってがんとはなんですか?;がんがくれた贈り物;がんと「うつ病」との関係;呼吸法と瞑想がもたらすこと;スピリチュアル 生とは何か、死とは何か;単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ);第2章 呼吸法で免疫力を上げる(実践編)(免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です;自律神経のリズムを整える4つの“静のリラクゼーション”法;心を解き放すリラックス方法を試しましょう;笑いがもたらすリラクゼーション;睡眠障害対策を考えましょう;正しい姿勢で呼吸をしましょう);第3章 瞑想で免疫力をアップする(実践編)(瞑想は「い」「の」「り」の3効果;働きものの脳の不思議;いつ、どこで、どんな瞑想をする?;他人も幸せにする「慈悲の瞑想」)

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