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さぼり筋にアプローチ―日常使わない筋肉を刺激するため少ない運動量で体質が劇的変化!1回たった5秒―ストレッチの動きを進化させたメソッド。負担が少ないから続けられる!イメージの力で筋肉と脳をつなげる―イメージすると脳からの指令が筋肉に的確に伝わる!見た目からすぐ変わる―偏った筋肉の使い方を正すので、気になる所から変化。やる気が続く!

目次 ：1章 みるみるやせる!5秒体覚醒ダイエットのヒミツ(筋肉のほとんどが使えていない;ボディメイクがうまくいかない理由 ほか);2章 さぼり筋を起こす!2週間体覚醒プログラム(さぼり筋を目覚めさせる;さぼり筋を動かしてやせる);3章 見た目から変わる!部位別トレーニング(脇の下のはみ肉をなくす;揺れない二の腕をつくる ほか);4章 やせ体質になる!さぼり筋活用習慣(動きのクセを直すだけダイエット;最適なタイミングを心がける ほか)

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